Como manter o bronzeado saudável
Ficar bronzeado não é para qualquer um
Pele bronzeada não é, necessariamente, sinal de saúde. A alteração da "cor", causada pela liberação da
melanina, é um meio de defesa usado pelo organismo para mostrar o "limite" de resistência da pele.
Pele vermelha e sensação de ardor são sinais de que você já passou do limite. Em casos mais graves pode
até haver formação de bolhas. Pessoas que sofrem queimaduras ano após ano têm maior predisposição a ter
câncer de pele.
Quem tem pele muito clara, olhos azuis e sardas _o chamado fototipo 1_ nunca vai se bronzear, sempre ficará
queimado. Pessoas com fototipo 2 _que têm a pele clara, olhos verdes ou castanhos claros e cabelos louros ou
ruivos_ sempre se queimam, mas se bronzeiam às vezes.
Quem pertence às classificações 3 e 4, pessoas brancas que não pertencem às duas primeiras categorias, podem,
respectivamente, queimar-se moderadamente e bronzear-se uniformemente ou queimar-se muito pouco e
bronzear-se bastante. As morenas _fototipo 5_ e as negras _fototipo 6_ se bronzeiam muito e raramente
ou nunca se queimam.
Devagar e sempre com o sol
Se você não abre mão de exibir um bronzeado, não tente conseguir tudo em um único dia. A pele tem um tempo
certo para liberar a melanina _substância que "colore" a pele. Tome sol aos poucos e a cor aparecerá
gradativamente sem causar queimaduras.
Erra quem pensa que não é necessário usar filtro solar em dias nublados. A pele pode ser queimada apenas
com a incidência do mormaço, já que, mesmo com o tempo "fechado", cerca de 80% dos raios solares atingem a
Terra.
Para proteger a pele de uma criança da ação dos raios solares não basta passar filtro solar e não expô-la
das 10h às 16h. Os chamados protetores mecânicos _chapéu, camiseta, guarda-sol_ são indispensáveis.
Filtro solar sempre!
Todo filtro solar deve ser passado no corpo pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol. O protetor
precisa desse tempo para ser absorvido e começar a agir. Antes disso, você não estará protegido contra a
incidência dos raios UVB _causador do câncer de pele_ e UVA _que provoca o envelhecimento da pele.
Em geral, uma camada de filtro solar é capaz de proteger a pele por duas horas. Depois desse tempo, é
necessário reaplicar o produto. Depois de transpirar muito e após mergulhos recomenda-se que o protetor
seja reaplicado.
Todo o corpo deve receber protetor. Muitas pessoas protegem somente o rosto porque querem evitar que a pele
fique com um aspecto envelhecido causado pela ação do raio UVA.
Essa prática não é correta porque as demais partes expostas ao sol ficam desprotegidas e suscetíveis à ação
do raio UVB. Lembre-se sempre das orelhas, boca e pés. O ideal é passar o protetor solar antes de vestir a
roupa de banho, para que todas as partes recebam o filtro de maneira uniforme.
Olho no relógio antes de tomar sol
Mesmo usando filtro solar é preciso ficar atento ao horário de exposição ao sol. Em geral, recomenda-se não
tomar sol entre 10h e 16h, quando é grande a incidência dos raios ultravioleta B _causador do câncer de pele.
No entanto, essa indicação nem sempre é a mais adequada, já que no Brasil a variação do fuso é muito grande de
região para região.
No Estado de São Paulo, por exemplo, deve-se evitar a exposição das 11h às 17h, já que os relógios foram
atrasados em 1h em razão do horário de verão.
Uma dica que vale apenas para quando o céu não está nublado: preste atenção na sua sombra. Fique de pé e
avalie. Se a sombra do seu corpo no chão for pequena, sinal vermelho: esse não é o melhor horário para se
expor porque o sol está a pino. Se a sombra formada no chão for grande significa que esse é o melhor horário
para se bronzear.
Já estou queimado!
Se nenhum cuidado foi tomado e você sofreu uma queimadura solar, cuidado com as velhas e ineficientes dicas
caseiras. Elas nunca dão certo e quase sempre prejudicam ainda mais. Passar pasta de dente sobre queimaduras
e bolhas só vai judiar mais da pele já "sofrida".
Passar álcool sobre a pele pode até dar uma sensação de refrescância, mas os minutos seguintes serão
agoniantes porque o álcool resseca a pele. O melhor a fazer é hidratar as partes queimadas. Fuja dos
anestésicos locais que só vão agravar a situação.
Limpe a pele com água fria e passe um um creme hidratante para atenuar o "vermelhão" e para não deixar
a pele ressecada. Preste atenção aos componentes do creme. Não use loções porque elas têm álcool.
Caso a queimadura seja mais grave, consulte um dermatologista antes de tomar um medicamento.
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